Классный час по ЗОЖ

                                       Классный час по ЗОЖ   

                                                ЗАНЯТИЕ №1

Тема: «Значение ходьбы для двигательной активности ученика».

 Цели:

1. рассказать о значении ходьбы для человека;
2. учить выполнять упражнения для укрепления мышц ног, овладевать правиль­ной походкой;
3. воспитывать необходимость здорового образа жизни.

Ход занятия

1. Организационный момент.

Знакомство с маршрутом тропы, объяснение задач занятия. Измерение пульса.

Станция «Подготовительная»

Упр. №1. 2-3 потягивания с глубоким дыханием.

Упр. №2. Ходьба на носках, пятках, наружной части стопы, прыжки на двух ногах. Ускоренная ходьба, переходящая в бег.

Упр. №3. Бег трусцой к следующей станции.

Упр. №4. Медленная ходьба с 2-3 дыхательными упражнениями.

Упр. №5. Продвижение вперед с поворотом туловища в сторону.

Станция «Полоса препятствий»

1. Бег трусцой к одному препятствию.
2. Вскочить на разновысокие столбики и пройти по ним обратно.

Учащиеся второй группы выполняют это упражнение два раза с различными до­полненными движениями, усложняющими равновесие (приседания, повороты и т.д.). После выполнения упражнений на первой станции учащиеся направляются к следующей станции медленной ходьбой с переходом на бег трусцой.

3. Касающаяся балка - упражнение на этом снаряде выполняют учащиеся второй группы. Пройти по балке туда и обратно.
4. Мост из автопокрышек. Забегание на мост; пройти по нему - для учащихся 1-й группы; для учащихся 2-й группы - пройти туда и обратно с различными положениями рук.
5. Рукоход. 1-я группа проходит в висе на руках. 2-я группа проходит на руках два раза с небольшим (1-1,5 мин) перерывом для отдыха после каждого прохождения рукохода.

Станция «Попади в цель»

1. Тренажер для развития мышц спины и живота. Упражнение для 1-й группы.
2. Лабиринт. 1-я группа выполняет прохождение лабиринта сначала шагом, а за­тем бегом. 2-я группа выполняет прохождение лабиринта 2 раза бегом, затем выполняет бег по автопокрышкам.
3. Метание мяча в щит-мишень.

Станция «Поиграй-ка»

Подвижная игра «Делай так, делай этак» и игры по выбору детей 5-7 минут.

2. Итог занятия.

Возвращение в школу.

1. Бег трусцой с переходом на ходьбу.
2. Упражнение на расслабление.
3. Измерение пульса.
4. Домашнее задание: посчитать количество шагов от школы до дома.