Меню сайта
Форма входа
Поиск

Классный час по ЗОЖ

                                       Классный час по ЗОЖ   

                                                ЗАНЯТИЕ №1

Тема: «Значение ходьбы для двигательной активности ученика».

 Цели:

  1. рассказать о значении ходьбы для человека;
  2. учить выполнять упражнения для укрепления мышц ног, овладевать правиль­ной походкой;
  3. воспитывать необходимость здорового образа жизни.

Ход занятия

1. Организационный момент.

Знакомство с маршрутом тропы, объяснение задач занятия. Измерение пульса.

Станция «Подготовительная»

Упр. №1. 2-3 потягивания с глубоким дыханием.

Упр. №2. Ходьба на носках, пятках, наружной части стопы, прыжки на двух ногах. Ускоренная ходьба, переходящая в бег.

Упр. №3. Бег трусцой к следующей станции.

Упр. №4. Медленная ходьба с 2-3 дыхательными упражнениями.

Упр. №5. Продвижение вперед с поворотом туловища в сторону.

Станция «Полоса препятствий»

  1. Бег трусцой к одному препятствию.
  2. Вскочить на разновысокие столбики и пройти по ним обратно.

Учащиеся второй группы выполняют это упражнение два раза с различными до­полненными движениями, усложняющими равновесие (приседания, повороты и т.д.). После выполнения упражнений на первой станции учащиеся направляются к следующей станции медленной ходьбой с переходом на бег трусцой.

  1. Касающаяся балка - упражнение на этом снаряде выполняют учащиеся второй группы. Пройти по балке туда и обратно.
  2. Мост из автопокрышек. Забегание на мост; пройти по нему - для учащихся 1-й группы; для учащихся 2-й группы - пройти туда и обратно с различными положениями рук.
  3. Рукоход. 1-я группа проходит в висе на руках. 2-я группа проходит на руках два раза с небольшим (1-1,5 мин) перерывом для отдыха после каждого прохождения рукохода.

Станция «Попади в цель»

  1. Тренажер для развития мышц спины и живота. Упражнение для 1-й группы.
  2. Лабиринт. 1-я группа выполняет прохождение лабиринта сначала шагом, а за­тем бегом. 2-я группа выполняет прохождение лабиринта 2 раза бегом, затем выполняет бег по автопокрышкам.
  3. Метание мяча в щит-мишень.

Станция «Поиграй-ка»

Подвижная игра «Делай так, делай этак» и игры по выбору детей 5-7 минут.

2. Итог занятия.

Возвращение в школу.

  1. Бег трусцой с переходом на ходьбу.
  2. Упражнение на расслабление.
  3. Измерение пульса.
  4. Домашнее задание: посчитать количество шагов от школы до дома.
Календарь
«  Октябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 43
НАШИ ПАРТНЕРЫ
Министерство образования и молодежной политики Чувашcкой Республики Портал образования ЧР ФПОР ЧР ЧРИО РПМПцентр Городское управление образования ПМПцентр Средняя школа №19 г. Чебоксары Средняя школа №19 г. Чебоксары
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный хостинг uCoz